24 Mar Mentalna higijena je neophodna, kao pranje zuba i tuširanje.
Bila sam silovana od strane jednog momka sa kojim sam se zabavljala tri meseca. Pored toga, tokom tog kratkog odnosa, on me je psihički i fizički zlostavljao. Imala sam još neka blaža traumatska iskustva koja su takođe uticala na moj psihički razvoj kao što je saobraćajna nezgoda, ali iskustvo sa silovanjem je definitivno uticalo na moje psihičko stanje. Razvila sam kompleksan PTSP (posttraumatski stresni poremećaj), mada psihijatar kaže da je u pitanju granični poremećaj zbog moje strukture ličnosti koja je preosetljiva. Vrlo je moguće da su oba poremećaja komorbidna, tj. da se javljaju zajedno. Sa posledicama se borim pisanjem, pričanjem, analizom, radom na kontroli besa i strahova i osećaja napuštenosti i usamljenosti. Tehnika distrakcije hobijima pomaže. Socijalizujem se, kad znam da ću moći da izdržim. Ponekad uzmem lorazepam, kad znam da neću moći da funkcionišem bez istog na poslu. Pomažu mi i šetnje napolju, vožnja biciklom, pisanje dnevnika i informisanje o lečenju PTSP-a, dijalektička bihejvioralna terapiji i sl. Obratila sam se za pomoć psihijatru. Moja poruka vama je učite, učite i samo učite! Vodite dobru mentalnu higijenu. Mentalna higijena je neophodna kao pranje zuba i tuširanje. Dakle, dobar san, redovno uzimanje lekova, informisanje o terapiji i o svim mogućim simptomima vašeg poremećaja i nuspojavama lekova. Znanje je moć! Druga stvar, nemojte prestati da se krećete. Organizujte svoj dan, detaljno ako treba, kako biste izašli iz svoje glave pune čudnih misli i strahova. I zakopajte ratne sekire. Oprostite. Nastavite dalje. Jer nažalost, sami ste u ovome i vaš život ne može bez vas. 🙁
(pol, godine) žensko, 25